Les cours

 
Chessy
Au gymnase :
Lundi 18h30 19h30  Nei Yang Gong
Mercredi 18h30 19h30 Arts énergétiques du Wudang
Au prieuré :
Jeudi 10h30 12h  Qi Gong des reins 
Lagny sur Marne
Maison des associations :
Mercredi 9h30 11h Nei Yang Gong 
35 quai du pré long :
Jeudi de 19h30 à 21h Qi Gong général- Méditation
Enseigné dans tous les cours : le Shenzhan Gong
 

Ecole E Mei : Shenzhan Gong

Emei Taoist Alchemy School of medicine and health Cultivation

 

Le Shenzhan Gong ou Qi Gong de l'étirement et de l'ouverture est basé sur des principes de Daoyin : étirer, plier, contracter, relâcher, les mouvements sont lents, grands. Trouver les 2 extrémités et relâcher tout le reste, trouver le lien entre ces 2 points.  C'est un travail interne, on fait circuler l'énergie par la réalisation d'un mouvement. 

Ces exercices favorisent :

- l'assouplissement et la puissance des tendons, des muscles

- la flexibilité des articulations, la coordination, l'équilibre du corps.

- le renforcement des os, des systèmes digestifs, respiratoires, nerveux.

- la stabilité émotionnelle, la persévérance

- la régulation du Qi et du sang, du corps et de l'esprit.

La contemplation, Guan, dans le mouvement amène la force interne, la perception du Qi et du paysage interne.

 

liste les mouvements à pratiquer

Cette méthode  m'a été transmise par maitre Zhang Ming Liang ( ci-dessous) de l'école EMEI .

Arts énergétiques du Wudang 

 

Enseignement de Maitre Yuan LIMIN - Wudang Wu Xing Gong

Le Wudang Qi Gong est originaire des Monts du Wudang dans la province de Hubei en Chine.

C'est une pratique taoïste pour nourrir la vie (Yang Sheng) qui utilise les animaux pour exprimer un principe essentiel à savoir que la nature humaine suit le rythme de la nature.

Selon la pensée taoïste, le corps et la nature peuvent grâce à la pratique, se trouver réunis en l'homme et le conduire à une vie harmonieuse.

Chaque animal ( tortue, grue, tigre, serpent et dragon) représente un des 5 éléments de la nature. En pratiquant on se relie peu à peu à la nature universelle pour rencontrer notre propre nature, celle qui émerge d'elle même par la répétition des mouvements dans le respect du corps pour trouver en soi la stabilité de la tortue, la souplesse du serpent, la légèreté de la grue, la puissance du tigre ou la liberté du dragon.

Nous contactons autant l'harmonie et la beauté du corps énergétique que la force et la puissance martiale du mouvement.

 

Les monts Wudang, berceau des arts martiaux internes et creuset du taoïsme, représentent un trésor pour la santé et la spiritualité.

Ci-dessous maitre Yuan Limin

Arts énergétiques du Wudang 

 

Maitre Qing Fengzi : Les 6 harmonies et les 5 éléments.

Cette méthode permet un travail interne profond, les 6 harmonies haut bas, droite gauche, devant derrière représentent une notion taoïste clef de la réunion du microcosme et du macrocosme. 

 

Nei Yang Gong

Ce Qi Gong renforce particulièrement la structure du corps et l'énergie. Une importance particulière est donnée à l'étirement, la rotation et l'extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers et harmonieux des quatre membres.

Nourrir l'intérieur : si on est dans un état de rayonnement, on est plein d'énergie. Quand le corps est régularisé la respiration est plus longue, elle dirige le mouvement, elle est reliée au travail du corps. Dans un mouvement il faut relier le yin et le yang à partir de l'axe, du centre. le yang permet le mouvement mais le yin est présent dans le relâchement. Il faut trouver le calme profond pour que l'énergie circule dans la fluidité.

Nei Gong : le travail interne entre le corps et l'esprit, l'harmonisation et la transformation des trois trésors Xing, Qi, Shen -corps, énergie, esprit va renforcer l'énergie des organes si on pratique en conscience et le Shen, l'esprit sera plus clair. Dans la pratique on réveille et on nourrit l'énergie dans chaque mouvement.

 

 

Cette méthode m'a été transmise par Madame Liu Ya Fei du centre national de Qi Gong de Bedaihe en Chine.

Ci dessus une vidéo du Nei Yang Gong, formes mélangées par l'équipe médicale d'enseignants de Beidhaye.

Ci-dessous Maitre Liu Ya Fei, directrice du centre et héritière de cette méthode dans une démonstration, assez ancienne, des deux parties de la première méthode.

 

Dao Yin Bao Jian Gong

Qi Gong général pour préserver la santé

 

Ce Qi Gong fait partie d'un ensemble de méthodes de l'école de Daoyin Yangsheng Gong créée par Maître Zhang Guand De.  Le Dao Yin Bao Jian Gong est une méthode accessible à tous qui insiste sur les structures corporelles  : enracinement, axe vertical, fluidité, centrage et stabilité. Elle est composée de 8 mouvements qui forment une excellente méthode de base.

 

 

Qi Gong des 5 animaux 

 

Ce Qi Gong imite les mouvements des animaux pour fortifier le corps.

Il faut attacher autant d'importance au travail externe qu'au travail interne, au mouvement qu'au repos, à la dureté qu'à la souplesse. Il faut mouvoir l'extérieur et apaiser l'intérieur, chercher le repos dans le mouvement en imitant la gestuelle et en entrant dans l'esprit des animaux. On relie ainsi le corps et l'esprit.

Un texte d'Elisabeth Rochat de la Vallée est disponible en suivant le lien.

 

Le tigre est relié au Foie, il travaille sur la puissance, l'étirement, la force.

Le cerf est relié aux Reins, il agit sur le calme, l'aisance, la fluidité, la torsion de la colonne vertébrale et l'ouverture des reins.

L'ours est relié à la Rate, la terre, le centre, l'enracinement, il agit sur l'équilibre des organes digestifs.

Le singe est relié au Coeur , il est adroit, vif, intelligent, il travaille sur le coeur en le massant et par l'amplitude des mouvements.

La grue est reliée aux Poumons, elle est légère, gracieuse, les mouvements des bras ouvrent la cage thoracique, harmonisent l'énergie dans l'ensemble du corps.

Cette méthode m'a été transmise par Monsieur YU Ding Hai en vidéo ci-dessous.

 

 

Qi Gong de la femme

 

La femme est reliée à des cycles lunaires, à la rondeur, la douceur, la réceptivité, l'intuition, l'émotion.

Nous vivons dans un monde très Yang, avec beaucoup de mouvements et dans lequel il faut nourrir l'essence de notre énergie Yin, le calme, pour évoluer en harmonie. Ce Qi Gong permet de nous reconnecter avec notre sensibilité, nos sensations.

Au niveau du corps, des auto massages basés sur la physiologie féminine permettent de débloquer et nettoyer les canaux d'énergie, améliorer la qualité du sang porteur de nos émotions et stimuler sa circulation, nourrir les organes et en particulier l'utérus. En remettant du mouvement dans le corps, les comportements seront plus fluides.

Le travail du bassin et de la colonne vertébrale va déverrouiller les blocages et amener la pratiquante à découvrir son corps énergétique.

Cette pratique va permettre d'agir sur tous les problèmes féminins en régularisant le système hormonal et sanguin.

Petit à petit notre féminité va s'épanouir.

 

Cette méthode m'a été transmise par Madame Liu Ya Fei du centre national de Qi Gong de Bedaihe en Chine.

 

        Prochainement 

  

 Calligraphie 

Samedi 16 mars

14h à 17h

 

Qi Gong de santé

Foie - Bois

Samedi 16 mars

 9h à 12h

Enseignante : Isabelle Marcuzzi professeur diplômée CQP ALS

Qi Gong thérapeutique

Membre de la fédération des enseignants de Qi Gong FEQGAE

Siret : 834889487

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