Les méthodes enseignées dans les cours 

 

Nei Yang Gong

Mme Liu Ya Fei

Une importance particulière est donnée à l'étirement, la rotation

et l'extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers et harmonieux des quatre membres.

 

Nourrir l'intérieur : si on est dans un état de rayonnement, on est plein d'énergie. Quand le corps est régularisé la respiration est plus longue, elle dirige le mouvement, elle est reliée au travail du corps. Dans un mouvement il faut relier le yin et le yang à partir de l'axe,

du centre. Le yang permet le mouvement mais le yin est présent dans le relâchement. Il faut trouver le calme profond pour que l'énergie circule dans la fluidité.

Cette méthode m'a été transmise par Madame Liu Ya Fei directrice du centre national de Qi Gong de Bedaihe Chine.

Ci-dessous Madame Liu Ya Fei, héritière de cette méthode dans une démonstration assez ancienne des deux premières parties de la première méthode.


 

Arts énergétiques du Wudang 

Maitre Yuan LIMIN - Wudang Wu Xing Gong

 

Le Wudang Qi Gong est originaire des Monts du Wudang dans la province de Hubei en Chine.C'est une pratique taoïste pour nourrir la vie  qui utilise les animaux pour exprimer un principe essentiel à savoir la nature humaine suit le rythme de la nature.

 

Les pratiques taoïstes vident à éveiller notre capacité de transformation pour retrouver notre plein potentiel. 

Chaque animal ( tortue, grue, tigre, serpent et dragon) représente un des 5 éléments de la nature. En pratiquant on se relie peu à peu à la nature universelle pour rencontrer notre propre nature, celle qui émerge d'elle même par la répétition des mouvements dans le respect du corps pour trouver en soi la stabilité de la tortue, la souplesse du serpent, la légèreté de la grue, la puissance du tigre ou la liberté du dragon.

 

Il s'agira donc de chercher le mouvement juste et d'expérimenter dans son corps, capter dans son geste et vivre au plus profond la symbolique de l'animal.

 

Héritier de la 16ème génération de l'école du Wudang Xuan Wu, Maitre Yuan Limin transmet les arts énergétiques du Wudang avec passion.

 

Les 13 principes pour faciliter l'apprentissage du Taijiquan

 武当易行太极拳

 

Il faut avoir une bonne base pour pouvoir appronfondir une pratique. Une fois que la forme est juste, on peut travailler sur l'intention. C'est l'objectif des 13 principes. 

 

Les "13 principes fondamentaux" réunissent un certain nombre de marches. Ils améliorent la coordination, l'équilibre, l'ancrage, et comme leur nom l'indique, ils facilitent l'apprentissage du taiji.

  

 

Wudang DANDAO Taijiquan 武当丹道太极拳 

La voie ( Dao) de l'élixir de longévité ( Dan)

Comme la vapeur qui s'élève de l'eau sur le feu, le Qi émerge de la matière ( le corps) il est impalpable, subtil. Toutes les forces internes seront déployées pour animer un mouvement stable et fluide à l'extérieur.

Le Dandao est un tajiquan constitué de 13 mouvements qui nous amène dans un travail interne très profond. Accessible à tout le monde, il peut être pratiqué de façon dynamique, statique ou par la seule intention.

 


Arts énergétiques du Wudang 

Maître Qing Fengzi 

 

Les 5 éléments et les 6 harmonies

Cette méthode permet un travail interne profond, les 6 harmonies haut bas, droite gauche, devant derrière représentent une notion taoïste clef de la réunion du microcosme et du macrocosme. 

 

Le Xiao Yao Zhang ou main de l'aisance. Cette méthode combine les principes de 3 arts martiaux, le taiji, le bagua et le xingyi. Les mouvements gracieux et puissants s'expriment dans la légèreté et l'intensité.

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Héritier de la 16ème génération de l'école Xuan Wu Pei il dirige actuellement l'école Wudao Gongfu et le temple taoïste de Yidu dans la province de Hubei.


Dao Yin Bao Jean Gong

Qi Gong général pour préserver la santé.

 

Ce Qi Gong fait partie d'un ensemble de méthodes de l'école de Daoyin Yangsheng Gong créée par Maître Zhang Guande.

Le Dao Yin Bao Jian Gong est une méthode accessible à tous qui insiste sur les structures corporelles : enracinement, axe vertical, fluidité, centrage et stabilité. Elle est composée de 8 mouvements qui forment une excellente méthode de base.

 

Shi ER FA

Ces douze exercices ont été sélectionnés parmi une cinquantaine de séries d 'enchainements créés Maître Zhang Guande. Les mouvements sont symétriques, harmonieux, circulaires tels la soie filée par le vers à soie, et dégagés semblables au nuage flottant et à l'eau qui coule.

 


Shenzhan Gong

Maître Zhang Ming Liang

 

Le Qi Gong de l'ouverture et de l'étirement est basé sur des principes de daoyin : étirer, plier contracter, relâcher. les mouvements sont grands, lents.

Maitre Zhang Ming Liang, docteur en Médecine Traditionnelle Chinoise, spécialiste du Yangsheng et des Qi Gong de santé. Il est héritier de la tradition du Mont Emei, une des cinq montagnes sacrées bouddhistes.  J'ai suivi sa formation en Qi Gong thérapeutique entre 2012 et 2015.