Les méthodes enseignées dans les cours 

 

Arts énergétiques du Wudang 

Maitre Yuan LIMIN 

 

Wudang Wu Xing Gong

Le Wudang Qi Gong est originaire des Monts du Wudang dans la province de Hubei en Chine. C'est une pratique taoïste pour nourrir la vie  qui utilise les animaux pour exprimer un principe essentiel à savoir la nature humaine suit le rythme de la nature.

Chaque animal ( tortue, grue, tigre, serpent et dragon) représente un des 5 éléments de la nature. En pratiquant on se relie peu à peu à la nature universelle pour rencontrer notre propre nature, celle qui émerge d'elle même par la répétition des mouvements dans le respect du corps pour trouver en soi la stabilité de la tortue, la souplesse du serpent, la légèreté de la grue, la puissance du tigre ou la liberté du dragon.

 

Il s'agira donc de chercher le mouvement juste et d'expérimenter dans son corps, capter dans son geste et vivre au plus profond la symbolique de l'animal.

 

Héritier de la 16ème génération de l'école du Wudang Xuan Wu, Maitre Yuan Limin transmet les arts énergétiques du Wudang avec passion.

 

Les 13 principes pour faciliter l'apprentissage du Taijiquan

 武当易行太极拳

 

Il faut avoir une bonne base pour pouvoir approfondir une pratique. 

Les "13 principes fondamentaux" réunissent un certain nombre de marches. Ils améliorent la coordination, l'équilibre, l'ancrage, la fluidité

et permettent d'intégrer les règles essentielles à la pratique du Taiji Quan.

 

Wudang Taiji Quan des 36 mouvements transmis secrètement

Dans le calme et la lenteur, bouger comme l'eau qui coule, comme les nuages dans un mouvement ininterrompu, comme un fil de soie qui se déroule. Facile d'accès pour les débutants, les mouvements permettent à chacun de développer son potentiel.

 

Wudang Dandao Taiji Quan 武当丹道太极拳 

La voie ( Dao) de l'élixir de longévité ( Dan)

Comme la vapeur qui s'élève de l'eau sur le feu, le Qi émerge de la matière ( le corps) il est impalpable, subtil. Toutes les forces internes seront déployées pour animer un mouvement stable et fluide à l'extérieur.

Le Dandao est un tajiquan constitué de 13 mouvements, il nous amène dans un travail interne très profond. Il peut être pratiqué de façon dynamique, statique ou par la seule intention.



Arts énergétiques du Wudang 

Maître Qing Fengzi 

 

Les 5 éléments et les 6 harmonies

Cette méthode permet un travail interne profond, les 6 harmonies haut bas, droite gauche, devant derrière représentent une notion taoïste clef de la réunion du microcosme et du macrocosme. 

 

 

Héritier de la 16ème génération de l'école Xuan Wu Pei il dirige actuellement l'école Wudao Gongfu et le temple taoïste de Yidu dans la province de Hubei.



 

Nei Yang Gong

Mme Liu Ya Fei

 

Mme Liu Ya fei transmet l'enseignement reçu de son père, fondateur du Nei Yang Gong.

La première méthode  est appelée " méthode pour renforcer et transformer les tendons et les muscles et faire circuler l'énergie"

La deuxième méthode est intitulée" méthode pour faire circuler l'énergie et favoriser la longévité.

Chacune comprend 2 séries de 6 mouvements et est accompagnée d'une respiration spécifique.

Une importance particulière est donnée à l'étirement, la rotation

et l'extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers et harmonieux des quatre membres. L

 

Cette méthode m'a été transmise par Madame Liu Ya Fei directrice du centre national de Qi Gong de Bedaihe Chine.

Ci-dessous Madame Liu Ya Fei, héritière de cette méthode dans une démonstration assez ancienne des deux premières parties de la première méthode.



Dao Yin Bao Jian Gong

 

Shi Er Fa

Ce Qi Gong fait partie d'un ensemble de méthodes de l'école de Daoyin Yangsheng Gong créée par Maître Zhang Guande.

 

 

Ces douze exercices ont été sélectionnés parmi une cinquantaine de séries d 'enchainements créés Maître Zhang Guande. Les mouvements sont symétriques, harmonieux, circulaires tels la soie filée par le vers à soie.

 



 

Le jeu des 5 animaux - Wu Qin XI – 五禽戏 

Maître Yu Ding Hai 

 

Ce Qi Gong vient du Dr HUA HUO ( 110 après l'an 0). Il a écrit :

" Le corps humain a besoin de pratique, le jeu des 5 animaux sert à chasser les maladies et il est bénéfique pour les membres inférieurs. Lorsque le corps ne va pas bien, exécuter le jeu d'un animal jusqu'à sudation..."

Les mouvements sont connus pour exprimer la force et le courage du Tigre, la sérénité et le calme du Cerf, la stabilité et la solidité de l'ours, la souplesse et la vivacité du singe, et enfin l'adresse et la sveltesse de l'oiseau. 

 Ci-dessous une vidéo officielle de Maitre Liu Ding Hai, expert principal de cette méthode, avec qui je me suis formée à cette méthode il ya de nombreuses années.